20代一人暮らしOLの自炊ー2019年7月
7月の自炊の記録です。
7月4日 夕食
・とうもろこしご飯
・鳥の照り焼き（下味冷凍）
・水菜
7月6日 昼食
・鶏そぼろ、炒り卵、大葉の炒めご飯
フライパンはこちら
７月６日 夕食
・鶏肉の塩ガーリック炒め（下味冷凍）
・納豆
めちゃくちゃ手抜き飯ですね…
７月１０日 夕食
・生姜焼き（下味冷凍）
７月１２日 夕食
・野菜炒め
・生姜焼き（下味冷凍）
・味噌汁
７月１５日 夕食
・かぼちゃの塩煮
・大根のおかか和え
・卵焼き
・ほうれん草の胡麻和え
・鶏肉のケチャマヨ炒め（下味冷凍）
７月１８日 朝食
・目玉焼き
・ほうれん草のソテー
７月２０日 夕食
・タンドリーチキン
・納豆
・じゃがいものオイマヨ炒め
・ほうれん草のおひたし
７月２７日 夕食
・鶏肉の塩ガーリック炒め（下味冷凍）
・納豆
・豆腐
今月も引き続き自炊とお弁当持参、続けられてます。
自炊のおかげかはわかりませんが、体重も2.5キロほど減りました。
８月は暑いので料理がしんどくなりますがほどほどに頑張ります〜
関連記事：下味冷凍、作り置きについて
業務スーパーの鶏もも肉2kgで大量下味冷凍ー7月20日編 - 20代OLのブログ
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